Sommeil Zen, pour retrouver des Nuits Réparatrices
Découvrez un soutien unique qui combine les bienfaits du shiatsu pour harmoniser votre énergie, les techniques de la TCC pour transformer vos habitudes et pensées liées au sommeil, les mouvements doux du Do-In pour relaxer votre corps, et les effets apaisants de la méditation pour tranquilliser votre esprit. Ensemble, nous élaborerons un plan personnalisé pour améliorer la qualité de votre sommeil.
🌙Un accompagnement pour qui ?
❌ Vous qui avez des difficultés à trouver le sommeil ou à bénéficier d’un sommeil réparateur.
❌ Vous qui luttez contre des insomnies, ou des troubles du sommeil engendrés par le stress ou l'anxiété.
Que vous soyez une professionnelle débordée, une étudiante sous pression, ou simplement quelqu'un en quête d'un paisible, cet accompagnement peut vous offrir une aide précieuse.
😵💫 Ce que vous ressentez :
- Vous êtes épuisée, et plus vous essayez de vous reposer, moins vous y parvenez.
- Vous vous couchez plus tôt dans l'espoir de mieux dormir... sans succès.
- Vous vous retournez dans votre lit, désespérément à la recherche sommeil.
- Votre esprit est en ébullition, ruminant sans cesse.
- Votre chambre et votre réveil vous exaspèrent.
- Vous êtes convaincue que le sommeil ne reviendra jamais.
- Vous êtes piégée dans un cercle vicieux sans voir d'issue.
🌞 Vous rêvez de :
- Retrouver votre énergie.
- Vivre des nuits réparatrices.
- Ne plus être dominée par vos insomnies.
- Avoir la tête claire, être moins irritable et moins sensible.
- Ne plus avoir annuler vos sorties.
- Profiter de la vie tout simplement.
Reprenez les rennes et améliorez la qualité de votre sommeil.
🎯Votre accompagnement
Vous pensez agir de manière appropriée, mais sans vous en rendre compte, vous vous êtes habituée à des comportements nuisibles pour votre sommeil. Le cycle fatigue/repos vous a progressivement conduite à un état chronique. Pour mieux dormir, il est essentiel de développer de nouvelles habitudes et de reprendre le contrôle. Reprogrammer votre esprit et améliorer hygiène de sommeil sont les clés pour des nuits réparatrices. Apprendre à dormir, c'est possible et cela en vaut vraiment la peine !
😴Les bénéfices pour vous :
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Une meilleure connaissance du sommeil et de votre trouble
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Des conseils personnalisés sur votre hygiène du sommeil
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La reprise en main de vos nuits en les examinant de plus près
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La déconstruction des croyances avec lesquelles vous fusionnez
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Des exercices et des conseils pour calmer votre mental et votre anxiété
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La mise en place d'un rituel du sommeil
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La détente de votre corps et la relance de votre énergie avec le shiatsu
🫶Des ressources :
En savoir plus sur le sommeil
Antifatigue " du Pr Pierre Philip
« La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent »
En TTC et en shiatsu, vous décidez d'investir sur vous. C'est la rencontre entre mon savoir-faire et votre engagement qui seront clés. Les dysfonctionnements s'installent au fur et à mesure du temps, le temps est nécessaire à la transformation et à l'intégration.
Avancer à son rythme
Rythme des séances en fonction de vos besoins
S'engager
Pas de baguette magique,
vous êtes la clé que je vous aide à trouver.
Auto compassion
Soyez tendre avec vous-même, prenez soin de vous au sens profond du terme.
L'avis de nos clients
Doina, 45 ans
"Grâce à l'accompagnement de Florence, j'ai pu enfin retrouver la sérénité et réparer mon sommeil au moment où je traversais un épisode de vie difficile."
