Vous êtes fatiguée d’être forte. Toujours dans la course, à jongler entre vos obligations, vos émotions, vos douleurs. Et si vous faisiez une pause ?
Mon accompagnement vous aide à retrouver votre énergie, votre stabilité émotionnelle, votre sommeil, à mieux vivre avec un TDAH ou une hypersensibilité, à traverser une période de traitements médicaux, ou encore à apprivoiser les changements liés à vos cycles hormonaux.
Bienveillance, écoute et non-jugement sont au coeur de ma démarche pour vous accompagner en confiance sur un chemin qui n'est pas toujours facile. Nous construisons les étapes ensemble pas à pas.
Je vous propose une approche intégrative alliant Shiatsu et Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) : un duo puissant pour apaiser le corps, clarifier l’esprit et vous reconnecter à vos ressources profondes.
Vous n’êtes pas seule.
Il est temps de prendre soin de vous.
Le Shiatsu : quand le corps parle, on commence à guérir
Le shiatsu est une technique japonaise de soins basée sur la médecine traditionnelle chinoise, utilisant des pressions avec les pouces et les paumes le long des méridiens d'acupuncture pour réguler l'énergie vitale (Qi). Cette méthode inclut des mobilisations articulaires et des étirements pour rééquilibrer le corps et l'esprit.
Reconnu au Japon comme médecine manuelle, le shiatsu aide à la régulation du stress, améliore le sommeil et soutient l'autorégulation du corps, en étant bénéfique pour divers troubles physiques et psychologiques (stress, anxiété, sommeil, cycles féminins, trouble neuro-développementaux, burnout, troubles articulaires, effets des traitements cancéro, ...).
Les bénéfices du shiatsu
Au fil des séances, vous ressentez un soulagement physique immédiat : vos tensions se relâchent, la respiration s’ouvre, les douleurs s’atténuent.
Vous vous reconnectez à votre corps autrement : non plus comme un problème, mais comme un espace vivant, capable de douceur et de régénération.
Le shiatsu vous permet aussi de retrouver de l’énergie, d’apaiser le mental, et de vous sentir émotionnellement plus stable.
Il devient un espace pour écouter ce qui se vit en vous sans jugement, pour déposer la charge, et pour vous recentrer.
Vous repartez plus ancrée, plus présente, plus forte intérieurement, avec des ressources pour traverser les étapes de vie, les traitements, ou les périodes de fatigue intense.
Le shiatsu se pratique habillée sur futon ou sur table. Prévoir des vêtements souples sans grosses coutures (pas de jeans). En fonction des besoins, il faut compter 5 à 10 séances. Pour une vitalité optimum, n'hésitez pas à investir sur vous mensuellement. Dans les jours qui suivent des effets secondaires peuvent se faire ressentir : douleurs, nausées, fatigue, larmes, ... c'est l'effet meiken pendant lequel l'homéostasie se rétablit. Une séance dure entre 1h et 1h30.
Nous connaître
Les TCC : comprendre son fonctionnement pour mieux le transformer
Les thérapies cognitivo-comportementales sont des outils thérapeutiques concrets et structurés, validés scientifiquement pour traiter l’anxiété, les troubles du sommeil, les troubles de l’attention ou encore les syndromes d’épuisement. Elles interviennent dans les domaines des émotions, des pensées et des comportements.
🎯 Les TCC, à quoi ça sert ?
Vous ruminez sans arrêt, vous avez du mal à faire des choix, vous doutez de tout, vous vous sentez dépassée par vos émotions ou vos pensées, vous vous sentez épuisée et déboussolée ?
Les TCC permettent de reprendre le contrôle sur ce que vous pensez, ressentez et faites, en identifiant les schémas automatiques et en les transformant pas à pas.
🔄 Pour une femme en burn-out, c’est apprendre à poser des limites, à se détacher des injonctions, à reconstruire une estime de soi abîmée.
🌪️ En cas de trouble anxieux généralisé, c’est désamorcer les scénarios catastrophes, retrouver du calme intérieur, sortir de la peur de mal faire ou de déranger.
🧩 Pour les femmes TDAH ou HPI, les TCC offrent des outils pour organiser le mental, gérer l’impulsivité, le perfectionnisme, et canaliser leur énergie de manière constructive.
🌙 Pour les troubles du sommeil, on recale les rythmes, on déconstruit les fausses croyances, et on installe de nouvelles habitudes de repos.
🎗️ En période de maladie ou de traitements, c’est retrouver une stabilité émotionnelle, diminuer les pensées intrusives, mieux vivre l’incertitude.
🧘♀️ Ce que vous ressentirez : un soulagement mental, une meilleure connaissance de vous-même, plus de clarté dans vos actions, une capacité à vous apaiser sans vous fuir, et une réelle autonomie émotionnelle.
Les séances durent 1h15 et des tâches sont données à domicile.
