Praticienne en accompagnement cognitivo-comportemental spécialisée en régulation émotionnelle et neurodiversité.
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🌸 Accompagnement des troubles du neurodéveloppement, du HPI et des crises existentielles à Toulon🌸
Un accompagnement pour mieux vous comprendre et avancer
Vous cherchez des solutions pour votre enfant, votre adolescent ou vous-même ? Vous traversez une période qui bouscule votre équilibre ?
Je vous accompagne pour comprendre vos difficultés, identifier vos besoins et construire des réponses concrètes dans votre quotidien.
🧘♀️ TDAH, autisme de haut niveau, HPI :
mieux comprendre votre fonctionnement et faciliter votre quotidien🧘♀️
Vous avez du mal à hiérarchiser vos priorités, à commencer une tâche ou à aller au bout de vos projets ? Les imprévus vous déstabilisent et les sollicitations vous épuisent ? Vous consacrez beaucoup d’énergie à vous adapter, parfois au prix de vos propres besoins ?
Ces difficultés peuvent peser sur votre vie professionnelle, personnelle et relationnelle.
Je vous propose un accompagnement qui tient compte de votre fonctionnement, de vos ressources et de vos priorités.
Nous pouvons travailler sur :
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L’attention, l’organisation et la gestion du temps.
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La mise en action, la procrastination et le suivi de vos projets.
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L’impulsivité et la gestion des colères et frustrations.
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La reconnaissance de vos émotions et des signes de surcharge.
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La confiance en vous, l’affirmation de vos besoins et de vos limites.
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L’adaptation de votre environnement et de vos habitudes.
Nous définissons des objectifs concrets : organiser une semaine réaliste, terminer une démarche administrative, anticiper une transition, préserver des temps de récupération ou exprimer un besoin dans une relation.
L’objectif : construire des stratégies qui vous correspondent et rendre votre quotidien moins coûteux en efforts.
Cet accompagnement s’inscrit en complément des bilans et des soins nécessaires. Il ne remplace pas une démarche diagnostique.
Accompagner enfants et adolescents
L’attention, l’organisation, l’impulsivité ou les relations peuvent demander des efforts importants. Mon accompagnement part de votre fonctionnement et des situations qui vous posent problème.
Pour les enfants et les adolescents, nous travaillons notamment l’autonomie, les méthodes d’apprentissage, la gestion de la frustration et la confiance en soi.
Les séances peuvent associer des exercices pratiques, des supports visuels et des mises en situation. Nous choisissons des objectifs observables : commencer une tâche, préparer ses affaires, demander une pause ou planifier sa semaine.
Parents : retrouver des repères et apaiser les échanges
Les réactions de votre enfant vous déconcertent ? Les frustrations, les transitions ou les limites provoquent des tensions ? Vous cherchez comment l’accompagner tout en préservant votre énergie et votre relation ?
Je vous aide à mieux comprendre son fonctionnement, à repérer ses besoins et à ajuster vos réponses.
Ensemble, nous travaillons à :
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Reconnaître les signes de fatigue et de surcharge.
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Accompagner les émotions et les frustrations.
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Poser des limites claires et rassurantes.
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Faciliter les transitions et installer des repères prévisibles.
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Prévenir l’escalade et renouer le dialogue après un conflit.
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Encourager l’autonomie et nourrir la confiance.
Nous partons de situations vécues pour construire des réponses adaptées à votre enfant et à votre réalité familiale.
Crises de vie : retrouver des appuis pour avancer
Un traumatisme, un deuil, une maladie, un changement professionnel, une période d’épuisement, un sentiment de perte de sens peuvent bouleverser votre équilibre.
Vous doutez de vous. Les pensées tournent en boucle. Vous vous sentez débordé ou vous ne savez plus quelle direction prendre.
Je vous propose un espace pour comprendre ce que vous traversez, identifier vos besoins et retrouver une marge d’action.
Nous pouvons travailler sur l’anxiété, l’estime de soi, les difficultés relationnelles, les limites et les schémas qui se répètent. Vous avancez progressivement vers des choix plus proches de vos valeurs.
Une démarche concrète, attentive à votre histoire
Lors de la première rencontre, nous précisons votre demande, vos difficultés et les changements que vous souhaitez.
Mon accompagnement s’appuie sur les approches cognitives et comportementales, l’ACT et la thérapie des schémas. Nous explorons les liens entre vos pensées, vos émotions, vos sensations et vos réactions.
Nous définissons ensemble des objectifs accessibles et faisons régulièrement le point sur votre évolution.
L’accompagnement des TND complète les bilans et les soins nécessaires. Il ne remplace pas une évaluation diagnostique.
✨ Retrouvez l’élan de vivre dans un corps apaisé,
une vie qui a du sens et un esprit qui respire ✨
💆♀️ Le Shiatsu :
rééquilibrage énergétique, détente & prévention 💆♀️
Pratique manuelle issue de la médecine chinoise, le shiatsu permet de libérer les tensions, relancer l’énergie dans les méridiens, et rétablir l’harmonie corps-esprit. Idéal pour retrouver le calme intérieur, renforcer l’immunité, accompagner l'inflammation et améliorer la qualité de vie.
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🪑 Shiatsu sur chaise également disponible – parfait pour les entreprises ou les soins courts.
🧠 Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) 🧠
Une approche bienveillante et concrète
Les TCC vous aident à mieux comprendre vos pensées et vos habitudes, puis à les transformer pas à pas. Ensemble, nous identifions ce qui vous freine ou vous fait souffrir, et nous mettons en place des outils pratiques pour vous permettre d’agir différemment, avec plus de confiance e:t de sérénité. Cette démarche vous accompagne vers des changements profonds et durables, afin de retrouver un équilibre, du courage et la liberté d’avancer selon vos valeurs.
Les TCC accompagnent les troubles neuro développementaux (TND) pour mieux vivre votre différence
En savoir plus :
💜 Le Bien-Être au Féminin :
un accompagnement personnalisé 💜
Je propose un accompagnement dédié aux femmes de tout âge, à chaque étape de leur vie :
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Cycles menstruels douloureux, troubles hormonaux,
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Ménopause et périménopause,
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Burn-out maternel ou professionnel,
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Accompagnement de la maladie et des traitements (oncologie),
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Troubles liés à la neurodivergence (TDAH, HPI, hypersensibilité).
✨ Mon approche ✨
Je m'appelle Florence Dartiguenave, praticienne certifiée, formée au Zen Shiatsu, à la médecine traditionnelle chinoise, et aux TCC. Mon approche est globale, sensible, respectueuse de chaque parcours de vie.
→ À propos de moi
🎓 Formations & Ateliers🎓
Découvrez des formations ouvertes à tous autour de l’énergétique, du toucher, de la conscience corporelle et des bases de la médecine chinoise.
→ Voir les formations proposées
